時間の使い方 【20210905】1.休日の過ごし方を1時間早めると、幸福度が上がる 2021/09/05(日) うえ丸 うえ丸夫婦ブログ～幸せとは～【自己肯定感の高め方】 1.休日の過ごし方を1時間早めると、幸福度が上がる 6時前に起きて、息子とプラレール →パン屋で買った朝ごはんを家族で食べる →9 …
時間の使い方 【20210904】3.寝る前はスマホではなく読書の方が、睡眠の質が高い 2021/09/05(日) うえ丸 うえ丸夫婦ブログ～幸せとは～【自己肯定感の高め方】 3.寝る前はスマホではなく読書の方が、睡眠の質が高い 頭ではわかっているつもりでも、未だになかなか実践できていなかった。 ただ直 …
時間の使い方 【20210903】3.寝てる時に秋の虫の声や雨音が聞こえて、リラックスしながらベッドの中 2021/09/05(日) うえ丸 うえ丸夫婦ブログ～幸せとは～【自己肯定感の高め方】 3.寝てる時に秋の虫の声や雨音が聞こえて、リラックスしながらベッドの中 9月に入ってから格段に過ごしやすくなった。 快適すぎて寝 …
時間の使い方 【20210824】3.3日連続家族全員が一緒に同じ時間に眠ることができた 2021/09/01(水) うえ丸 うえ丸夫婦ブログ～幸せとは～【自己肯定感の高め方】 3.3日連続家族全員が一緒に同じ時間に眠ることができた それだけで、幸福度が上がることを知っている。 …
時間の使い方 【20210819】1.定時に退社すると幸福度が上がる 2021/08/23(月) うえ丸 うえ丸夫婦ブログ～幸せとは～【自己肯定感の高め方】 1. 定時に退社すると幸福度が上がる 久しぶりの定時ダッシュ。 帰ってからも少し仕事はしたけど、毎日ずっと残業をしているのと1日でも …
時間の使い方 【20210812】3.連休初日の午前中のうちに、税金や入金、買い物関係などの「やるべきこと」をやれた 2021/08/14(土) うえ丸 うえ丸夫婦ブログ～幸せとは～【自己肯定感の高め方】 3.連休初日の午前中のうちに、税金や入金、買い物関係などの「やるべきこと」をやれた 連休の満足度は、初日の午前中で決まる。 …
時間の使い方 【20210807】2.1日2回昼寝と外食をした 2021/08/08(日) うえ丸 うえ丸夫婦ブログ～幸せとは～【自己肯定感の高め方】 2.1日2回昼寝と外食をした ぜいたくな時間の使い方。 一生懸命、ダラダラすることができた。 おかげで心身ともに完全に回復した！ …
時間の使い方 【20210717】2.手ぶらで散歩すると幸福度が高まる 2021/07/18(日) うえ丸 うえ丸夫婦ブログ～幸せとは～【自己肯定感の高め方】 2.手ぶらで散歩すると幸福度が高まる これまでは散歩をするときはスマホを持ってYouTubeを聴きながら歩いたけれど、 何も持たない …
時間の使い方 【20210715】1.移動中にサイトのアイディアを考えることができた 2021/07/17(土) うえ丸 うえ丸夫婦ブログ～幸せとは～【自己肯定感の高め方】 1.移動中にサイトのアイディアを考えることができた いつもはボイシーを聴いていることが多いけれど、 今日はスマホを消して自分の頭でゆ …
時間の使い方 【20210622】3.8時間睡眠をすると幸福度が高まる 2021/06/22(火) うえ丸 うえ丸夫婦ブログ～幸せとは～【自己肯定感の高め方】 3.8時間睡眠をすると幸福度が高まる 昨日は息子が「パパとママといっしょにねるー！」と言ってくれたので 寝かしつけた後に諸々やろうと …
時間の使い方 【20210613】3.やりたかったことが全てできた休日 2021/06/13(日) うえ丸 うえ丸夫婦ブログ～幸せとは～【自己肯定感の高め方】 3.やりたかったことが全てできた休日 妻が僕ひとりの時間をつくってくれたこともあり、 ・エアコン掃除 ・両親を誘って温泉 ・温泉 …
時間の使い方 【20210611】1.定時ダッシュ 2021/06/12(土) うえ丸 うえ丸夫婦ブログ～幸せとは～【自己肯定感の高め方】 1.定時ダッシュ やり残している仕事は色々あったけれど、割り切って早く帰ることにした。 妻と一緒に息子を保育園に迎えに行ったら 息子はとても喜んでくれて僕に飛びつ …
時間の使い方 【20210610】1.明るいうちに帰宅できると幸福度が上がる 2021/06/10(木) うえ丸 うえ丸夫婦ブログ～幸せとは～【自己肯定感の高め方】 1.明るいうちに帰宅できると幸福度が上がる 今週は21時以降の帰宅が続いたので、 今日こそは早く帰ると朝から決めていた。 …
時間の使い方 【20210531】1.早寝早起き 2021/06/01(火) うえ丸 うえ丸夫婦ブログ～幸せとは～【自己肯定感の高め方】 1.早寝早起き 息子と一緒に寝落ちし、そのまま朝まで眠ってしまった。 21時過ぎに寝て、起床は6時。 でもおかげで体力は完全に回復し、朝の日差しで気持ちよく起きる …
時間の使い方 【20210530】3.休みは一瞬で終わる 2021/05/30(日) うえ丸 うえ丸夫婦ブログ～幸せとは～【自己肯定感の高め方】 3.休みは一瞬で終わる 土日休みが一瞬で終わろうとしている。 あれほど待ち遠しかった休みは、いざ突入すると瞬きの速さで過ぎてゆく。 でもだからこそ、こうして日々の「スリー …
時間の使い方 【20210523】3.息子が20時台に寝てくれたことで、日曜夜をまったりと過ごせている 2021/05/25(火) うえ丸 うえ丸夫婦ブログ～幸せとは～【自己肯定感の高め方】 3.息子が20時台に寝てくれたことで、日曜夜をまったりと過ごせている パルムを食べながら、妻と呪術廻戦を全力で鑑賞。 息子が昼寝しな …
時間の使い方 【20210430】1.連休初日にやるべきことをやれた 2021/04/30(金) うえ丸 うえ丸夫婦ブログ～幸せとは～【自己肯定感の高め方】 1.連休初日にやるべきことをやれた 家の側溝掃除。 天気予報は一日中雨だったけれど、 3時間くらい晴れた時間帯があったので …
時間の使い方 【20210428】3.明日から連休！ 2021/04/29(木) うえ丸 うえ丸夫婦ブログ～幸せとは～【自己肯定感の高め方】 3.明日から連休！ テンションはあがっているけれど、 それ以前にいまはとても眠い‥ふつうにいまもソファで寝落ちしていた。 今週もおつかれさまでした。 今週もおつ …
時間の使い方 【20210425】3.家族で1番早起きをすることができた。 2021/04/26(月) うえ丸 うえ丸夫婦ブログ～幸せとは～【自己肯定感の高め方】 3.家族で1番早起きをすることができた。 「こうやりたい」と思いながらこれまでなかなかできなかったことを実現することができた。 …
時間の使い方 【20210424】1.昼寝をしない休日の長さ 2021/04/26(月) うえ丸 うえ丸夫婦ブログ～幸せとは～【自己肯定感の高め方】 1.昼寝をしない休日の長さ 昼寝をちなみに土曜日は久しぶり。 今日も朝から家族で公園に行ったり買い物に行ったり。 むしろい …
時間の使い方 【20210423】2.金曜夜の楽しみ 2021/04/24(土) うえ丸 うえ丸夫婦ブログ～幸せとは～【自己肯定感の高め方】 2.金曜夜の楽しみ 今日の夕飯は、オムライスやおつまみをレストランでテイクアウトして 妻と発泡酒片手に家族3人でゆっくりと食事をした。 今週もお疲れ様でした。 この …
時間の使い方 【20210416】2.ドライヤーをする時はつま先立ちをすることにした 2021/04/17(土) うえ丸 うえ丸夫婦ブログ～幸せとは～【自己肯定感の高め方】 2.ドライヤーをする時はつま先立ちをすることにした 「ドライヤーしている時間はジャンプしている」というvoicyの話を聞き、 た …
時間の使い方 【20210414】1.家族全員一緒の時間に眠ると、熟睡できる 2021/04/15(木) うえ丸 うえ丸夫婦ブログ～幸せとは～【自己肯定感の高め方】 1. 家族全員一緒の時間に眠ると、熟睡できる 最近息子が眠る時間に合わせて、 妻も僕も一緒に寝ている（寝落ちしている」。 夜ひ …
時間の使い方 【20210411】3.明るいうちに風呂に入ると、幸福度が上がる 2021/04/11(日) うえ丸 うえ丸夫婦ブログ～幸せとは～【自己肯定感の高め方】 3.明るいうちに風呂に入ると、幸福度が上がる 17時台に風呂に入り、上がったときにはまだ明るい。 いつも息子を風呂に入れるときが …
時間の使い方 【20210326】3.プライベートのツイッターを削除したら、思っていたよりも時間が増えた 2021/03/28(日) うえ丸 うえ丸夫婦ブログ～幸せとは～【自己肯定感の高め方】 3.プライベートのツイッターを削除したら、思っていたよりも時間が増えた プライベートのツイッターは、 全くつぶやかないし情報収集 …
時間の使い方 【20210221】2.iPhoneを開いたときに出るアプリ数を８つまで減らした 2021/02/21(日) うえ丸 うえ丸夫婦ブログ～幸せとは～【自己肯定感の高め方】 2.iPhoneを開いたときに出るアプリ数を８つまで減らした オリラジ中田あっちゃんのyoutubeに感化されて。 毎日5時間近 …
時間の使い方 【20210127のスリーグッドシングス】3.Facebookの利用解除 2021/01/27(水) うえ丸 うえ丸夫婦ブログ～幸せとは～【自己肯定感の高め方】 3.Facebookの利用解除 タイムラインに流れてくる投稿をただ眺めているだけなので いまの僕には必要がない。 完全削除 …
時間の使い方 【20210125のスリーグッドシングス】2.iPhoneと物理的に距離を置くことで、思った以上に「自由な時間」が生まれる 2021/01/26(火) うえ丸 うえ丸夫婦ブログ～幸せとは～【自己肯定感の高め方】 2.iPhoneと物理的に距離を置くことで、思った以上に「自由な時間」が生まれる 特に寝る前の数時間。 iPhoneを充電器につ …
時間の使い方 【20210119のスリーグッドシングス】2.通勤にHPを使いすぎるのをやめたい 2021/01/20(水) うえ丸 うえ丸夫婦ブログ～幸せとは～【自己肯定感の高め方】 2.通勤にHPを使いすぎるのをやめたい 最近は雪で慢性的な大渋滞のため、通勤に往復で4時間近くかかっている‥。 その間にyout …
時間の使い方 【20210104のスリーグッドシングス】3.寝る前に自宅で映画鑑賞をすると、その日丸1日が満ち足りた気持ちになる 2021/01/05(火) うえ丸 うえ丸夫婦ブログ～幸せとは～【自己肯定感の高め方】 3.寝る前に自宅で映画鑑賞をすると、その日丸1日が満ち足りた気持ちになる 息子が寝たあと、 妻と2人で「天気の子」を鑑賞。 こ …
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