スリーグッドシングス

【20180817】寝る前に、その日あった楽しいことを3つ書き出すと幸せになれる

新R25より。

幸せは実は身近なところにあって、そんな「小さな幸せ」にいかに気付けるかどうかが大切、ということ。

その能力を養うために、
「その日あった楽しいことを1行でも良いので3つ書き出してみる」ことは非常に有効なトレーニングになる。

ちなみに今日のぼくの場合は、

1.会社に出たらまわりが「出産おめでとう」と声をかけてくれた。
2.会社から出産祝金をもらった。
3.秋の虫の声がした。

こんな感じかな。
簡単なようだけどちょっと長めに考えてしまった。

たしかに一日を振り返るだけで、その日に対する満足度が上がった気がする。

ちょっとやってみよう。

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